糖尿病、肥満症、ダイエットなど血糖値やカロリーをコントロールしたい方に良いとされている「マービー甘味料」。
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実際にこの「マービー甘味料粉末」を使ってクッキーを作って食べてみました！
この記事ではマービー甘味料に関する以下の疑問に答えながら、レビューを書きました。
- マービーの特長は？
- 本当に良いの？血糖値は上がらないの？
- 副作用は？
- 使い方は？
- マービーの味は？おいしい？
マービー甘味料粉末の特長。他の甘味料に比べて独特の味はしない
マービー甘味料の特長をまとめました。
- でんぷんから作られた、還元麦芽糖のみを使用した自然な甘さの低カロリー甘味料
- 砂糖に比べてカロリーは50％カット
- 加熱しても苦味が出たり、素材の味を損なわいので味が変わらない
- マービーを摂取しても血糖値・インシュリン分泌への影響がほとんどない
- 砂糖不使用で他の食品添加物は不使用
マービーを買われた方の口コミにも「他の人工甘味料は苦味があったり、後味が気になったが、マービーなら使える」といった口コミがありました。
商品特長にあるように、マービーを使っても味が変わらない点は高評価のようです。
マービーは本当に良いのか、血糖値への影響・副作用
血糖値を気にする方は、マービーが本当に良いのか気になるところだと思います。
楽天の口コミでは血糖値に触れている方はほとんど見かけなかったのですが、逆にマービーを使って血糖値が高くなってしまった！などといった口コミも見当たらなかったので、血糖値を上げにくいとい点は本当なのでしょう。
病院や薬局、管理栄養士さんもおススメしている商品なので、安心ですね。
マービー甘味料粉末は、デンプンから作られる還元麦芽糖を100%使用しています。体内でインスリンの分泌をほとんど促さないので、血糖値への影響もほとんどありません。
還元麦芽糖とは、でんぷんから作られた低カロリーの糖質です。脂肪になりにくいため、血糖値の影響が少ないという特性があります。
では、副作用はどうでしょう。摂取していて全く体への悪影響はないのでしょうか？
ネットでマービーを検索していると
- 体に悪い
- 血糖値が上がる
といった文言が検索候補に上がってくることがあります。
しかし、先ほども述べたように、口コミでは実際に血糖値が上がった、高くなったといった口コミは見かけませんでした。
では、何故、「血糖値が上がる」といった文言が出てきたのか。
これはおそらく、マービーを摂取すれば血糖値が全く上がらなくなる、下がる、といった思い込みからきているのではないでしょうか。
もちろん実際には血糖値が逆に上がってしまった人もいるでしょう。
これはどの商品にも言えることですが、人によって個人差があったり、体に合う合わないがあるので、全く否定することはできません。
しかし、マービーは「血糖値を全く上げない」「血糖値を下げる」のではなく、血糖値の上昇を緩やかにするものです。砂糖に比べると血糖値を上げにくくします。
そこはきちんと意識し、把握しておくべきですね。
そして、もう１点。
「体に悪い」のか？
マービー甘味料を摂取した方の中には、下痢やお腹の調子を崩してしまう方がいるようです。
マービーの商品の裏側のパッケージに注意点が書かれています。
「一度に多量に摂取すると、体質や体調により、お腹が緩くなることがあります」と記載されていました。
その下にも摂取量の目安が記載されています。
【接種量目安】
体重50㎏の場合：50（kg）×0.3ｇ＝15ｇ
なので、摂取し過ぎなければそこまで心配することはないということです。
目安をきちんと守って、とりすぎなければ体に悪いということはないということですね！
約50年、医療機関で推奨され続けてきたマービー。
その安全性は信頼に値するでしょう。
マービー甘味料の使い方
マービー甘味料粉末の使い方はとても簡単です。
料理やお菓子作りの際に、砂糖の代わりにマービーを使うだけ！
とっても簡単です。
ただし、摂取目安は守りましょう。１度にたくさん取り過ぎてしまうと、お腹の調子が悪くなってしまうことがあるので注意です。
実際に使って作ってみました。
今回はクックパッドに載っていたクッキーのレシピを参考にさせてもらいました。
載っていたレシピの材料の砂糖の部分を、マービーに変えただけです。
出来上がりはこんな感じです。
見た目があまり綺麗ではありませんが…(^^;
材料を混ぜる時に何か違うかなと思っていましたが、砂糖を使って作っているときとほとんど変わらなかったです。
砂糖に比べてちょっと溶けにくいのかな？とは思いましたが、ほとんど気にならなかったです。
これでしたら砂糖を使わずに代わりにマービー甘味料粉末を気軽に使えますね！
砂糖の時と比べて味はほとんど変わらない！美味しく食べられる
砂糖を使って作ったときとほとんど甘さは変わらなかったです。
砂糖に比べてちょっとヘルシーで軽い感じかな？ぐらいでした。
でも、他の人工甘味料によっては味にクセがあって食べにくかったりすることがあるのですが、マービー甘味料粉末はそれが全くなかったです。
そして、美味しい！！
ちゃんと甘味もあります！
美味しいし、でもカロリーは砂糖の半分。
なんて嬉しいんだ！
これはダイエットをしている方にもおススメです。
カロリーを気にせずに食べれちゃいます！
糖尿病ではないし、血糖値が健康診断で引っかかているわけでもないけど、体型維持や健康のためにとマービー甘味料粉末を使っている方もたくさんいるようです。
摂取量を守れば副作用の心配はない。美味しく食べれてカロリーもカット！
これまでマービー甘味料粉末の特長、血糖値・体への影響・副作用、使い方や味について述べてきました。
要点をまとめると
【特長】
- 砂糖に比べてカロリーは半分
- 加熱しても苦味が出たり、素材の味を損なわいので味が変わらない
- マービーを摂取しても血糖値・インシュリン分泌への影響がほとんどない
- 砂糖不使用で他の食品添加物は不使用
【血糖値・体への影響・副作用】
マービーは「血糖値を全く上げない」「血糖値を下げる」のではなく、血糖値の上昇を緩やかにする。砂糖に比べたら、マービーは血糖値やインシュリン分泌への影響がほとんどない。
マービー甘味料粉末は還元麦芽糖のみを使用しています。還元麦芽糖とは、でんぷんから作られた低カロリーの糖質です。脂肪になりにくいため、血糖値の影響が少ないという特性があります。
一度に多量に摂取すると、体質や体調により、お腹が緩くなることがある。
摂取量目安があるので、それをきちんと守れば体への悪影響はない。
【使い方・味】
- 料理やお菓子作りの際に、砂糖の代わりにマービーを使うだけ。
- 簡単で使いやすい
- 砂糖に比べると少しヘルシーな感じ
- 甘くて美味しい！
- 味にクセがない
いかがでしたか？
使ってみたくなったのではないでしょうか？
糖尿病や肥満症ではないけれども、ダイエットや健康のためにマービー甘味料粉末を使っている方もたくさんいます。
砂糖の代わりに使うだけで、甘さもほとんど変わらず美味しく食べれるのは嬉しいですよね。
ぜひ、お試し下さい。
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